Baca tanpa iklan
Musim dingin dapat memperburuk kondisi peradangan seperti radang sendi.
Kacang-kacangan seperti kenari dan pecan mengandung senyawa antiperadangan dan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi nyeri dan kekakuan sendi.
7. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kacang-kacangan seperti almond dan pistachio membantu pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum selama musim dingin karena berkurangnya aktivitas fisik dan asupan air.
Baca juga: 10 Tips agar Tak Kekurangan Vitamin D Saat Musim Hujan, Tak Cukup Andalkan Matahari karena Mendung
8. Membantu menjaga berat badan yang sehat
Meskipun padat kalori, kacang-kacangan dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mencegah makan berlebihan.
Segenggam kacang campuran dapat menjadi camilan yang mengenyangkan, menahan keinginan makan yang tidak sehat selama musim dingin.
9. Meningkatkan kekuatan tulang
Kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang Brazil kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor, yang memperkuat tulang dan gigi.
Ini sangat bermanfaat di musim dingin ketika kadar Vitamin D dalam tubuh mungkin menurun karena paparan sinar matahari yang terbatas.
10. Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres
Gangguan Afektif Musiman (SAD) dan kesedihan musim dingin umum terjadi selama musim dingin.
Kacang-kacangan, terutama kenari, mengandung triptofan, asam amino yang membantu meningkatkan kadar serotonin, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi stres.
(TribunHealth.com)