Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sebelum membuang sisa air beras, penting untuk mengetahui manfaatnya.
Air beras telah mendapatkan popularitasnya sebagai ramuan kesehatan alami dengan banyak manfaat bagi tubuh.
Air beras adalah air yang tersisa setelah beras direndam atau direbus.
Anda dapat menyiapkannya dengan merendam setengah cangkir beras dalam dua hingga tiga cangkir air bersih, selama setengah jam dan pada suhu ruangan.
Baca juga: 7 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Polong, Bagus untuk Mata dan Mengontrol Gula Darah
Saring campuran tersebut untuk mendapatkan air beras yang bermanfaat.
Anda juga bisa merebus setengah cangkir beras mentah dalam air bersih.
Airnya harus dua kali lipat dari jumlah beras, biarkan mendidih selama 20 menit dan saring air beras setelah dingin.
Manfaat Air Beras yang Perlu Anda Ketahui
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat air beras yang perlu Anda ketahui.
1. Bagus untuk kesehatan pencernaan
Menurut studi tahun 2021 yang diterbitkan oleh National Institute of Health, air beras mengandung pati yang dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan dapat membantu meredakan masalah pencernaan.
Jika Anda mengalami diare atau sakit perut, minum air beras yang diencerkan dapat membantu.
Pati bertindak sebagai zat pengikat, membantu meredakan ketidaknyamanan dan meningkatkan lingkungan usus yang lebih stabil.
2. Rehidrasi
Setelah sakit atau melakukan aktivitas fisik yang berat, sangat penting untuk melakukan rehidrasi dengan benar.
Air beras menawarkan keseimbangan elektrolit alami, sehingga menjadi pilihan ideal untuk rehidrasi.
Cairan ini membantu mengembalikan cairan dan mineral yang hilang, mencegah dehidrasi, dan kelelahan.
Baca juga: 8 Keuntungan Makan Jambu Biji untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Sebagai Anti Penuaan
3. bagus untuk kulit
Air beras kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan keajaiban bagi kulit.
Air beras telah digunakan sebagai perawatan kecantikan tradisional di banyak negara Asia untuk mendapatkan kulit yang berseri.