Baca tanpa iklan
Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut polifenol.
Inilah alasan mengapa minum teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan.
Anda dapat minum teh hijau setiap hari di pagi hari setelah sarapan.
Kacang Arab
Melansir Kompas.tv, kacang arab memiliki indeks glikemik yang cukup rendah.
Ini menjadikan tanaman ini baik untuk dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
Konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah terbukti membuat gula darah menjadi lebih terkontrol.
Selain itu, kandungan serat dan protein dalam kacang arab mampu mengatur gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat.