Baca tanpa iklan
Berkat efek antimikroba dari minyak kelapa, mengonsumsinya dapat meningkatkan keseimbangan bakteri usus yang sehat.
Selain itu, pencernaan juga dapat ditingkatkan, tetapi sembelit juga dapat diatasi karena bakteri sehat yang membantu pergerakan.
5. Penyerapan nutrisi lebih baik
Konsumsi minyak kelapa dapat membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Hal ini dapat meningkatkan proses tubuh seperti pencernaan dan juga meningkatkan kesehatan usus, mengatasi masalah seperti sembelit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Ghana Medical Journal, dikutip oleh NIH AS, menyatakan bahwa minyak kelapa mengandung asam lemak jenuh rantai menengah seperti asam laurat.
Hal ini memungkinkan nutrisi diserap langsung dari usus dan dikirim langsung ke hati.
Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Atasi Sembelit
Berikut ini beberapa cara gunakan minyak kelapa yang bisa menjadi pilihan untuk atasi sembelit.
1. Mengonsumsi langsung
Konsumsi minyak kelapa secara langsung dapat memperlancar buang air besar.
Minumlah 1-2 sendok minyak kelapa murni, dan konsumsilah saat perut kosong di pagi hari.
Baca juga: 5 Manfaat Baik Makan Labu Kuning Secara Rutin, Bagus untuk Pencernaan hingga Turunkan Tekanan Darah
2. Campur dengan air hangat
Menambahkan 1 sendok makan santan ke dalam segelas air hangat atau teh herbal dapat segera menenangkan usus secara efektif.
3. Dalam smoothie atau makanan
Minyak kelapa dapat dimasukkan ke dalam makanan dengan cara memasukkannya ke dalam smoothie, sup, atau salad, yang akan membantu memperbaiki masalah sembelit.
Ingat, jangan mengonsumsi minyak kelapa berlebihan karena dapat menyebabkan masalah gastrointestinal.
Baca juga: 8 Buah Merah yang Bagus untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)