Baca tanpa iklan
Sayuran berdaun hijau kaya akan lutein dan antioksidan lain yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan seratnya juga membantu mengurangi penyerapan kolesterol LDL.
Hidangan musim dingin seperti sup atau sayuran tumis dapat mengandung banyak nutrisi dan menyehatkan jantung.
Buah jeruk
Buah jeruk kaya akan serat larut dan antioksidan seperti flavonoid, yang dapat menurunkan kolesterol.
Menambahkan buah jeruk ke dalam menu musim dingin Anda akan memberikan sumber vitamin yang menyegarkan dan membantu mengelola kolesterol.
Baca juga: drg. Stephani Ungkap Kriteria Gusi Sehat, Waspada Jika Gusi Sering Berdarah
Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan polifenol, yang menurunkan kolesterol jahat dan mendukung kesehatan jantung.
Menggunakan minyak zaitun untuk saus atau memasak selama musim dingin dapat menggantikan lemak tidak sehat sekaligus meningkatkan rasa.
(TribunHealth.com)