Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Menggunakan produk skincare untuk perawatan kulit sangat penting dilakukan.
Tetapi mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat juga dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Menjaga kulit tetap terhidrasi adalah suatu keharusan, dan menyesap beberapa minuman sehat dapat membantu Anda untuk mempertahankan hidrasi pada kulit.
Baca juga: 9 Cara Mudah Melembapkan Kulit, Bikin Kulit Lebih Bercahaya dan Sehat
Beberapa minuman membantu menjaga kulit tetap berseri, bebas jerawat, dan awet muda.
Namun, jangan lupa untuk membuat minuman yang ramah bagi kulit dengan produk segar tanpa tambahan gula atau garam.
"Hidrasi mencegah kulit kering dan mengeluarkan racun, sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan mendukung produksi kolagen," kata dokter kulit Dr. Priyanka Kuri.
Minuman yang Bagus untuk Tingkatkan Kesehatan Kulit
Orang dapat memperoleh kulit yang sehat dan berseri dengan meminum air dalam jumlah yang dibutuhkan, serta menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Dermatology menyatakan bahwa asupan air tambahan sebanyak 2 liter setiap hari dapat meningkatkan dihidrasi kulit pada mereka yang biasanya tidak minum cukup air.
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa minuman yang bagus untuk mencerahkan dan menghidrasi kulit.
1. Air lemon hangat
Air lemon hangat adalah salah satu minuman pagi yang paling mudah dan terbaik untuk mencerahkan kulit.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, menyatakan, air lemon dapat melancarkan pencernaan, menghidrasi tubuh setelah tidur, dan menyediakan vitamin C yang merangsang produksi kolagen, sekaligus mencerahkan kulit.
Air lemon kaya akan vitamin C, air ini juga kaya akan antioksidan dan melindungi tubuh dari peradangan.
Baca juga: 11 Manfaat Makan Kacang Kenari, Tingkatkan Kesehatan Otak, Kelola Gula Darah, dan Bagus untuk Kulit
2. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman pagi terbaik untuk mencerahkan kulit.
Secangkir teh hijau di pagi hari memberikan sedikit kafein dan antioksidan untuk melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan membantu menjaga kulit tampak lebih muda.
Teh hijau menjaga kulit Anda terlindungi sepanjang hari.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, menyatakan bahwa polifenol teh hijau, yang ada di dalam minuman tersebut, terbukti melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya dan membantu meningkatkan kualitas warna kulit wanita secara keseluruhan.
3. Jus lidah buaya