Baca tanpa iklan
Mengonsumsi bahan-bahan ini dalam jumlah besar akan berdampak pada total gula yang dikonsumsi.
Baca juga: 5 Makanan Kaya Lemak Sehat Ramah Diabetes, Kendalikan Gula Darah & Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Yogurt
Banyak yoghurt populer, terutama jenis rendah atau tanpa lemak, mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi.
Pastikan Anda jeli dalam memilih agar tidak mengonsumsi terlalu banyak gula.
Aneka selai
Selai kacang, selai kacang almond, dan selai kacang mete semuanya merupakan cara yang baik untuk mengonsumsi lemak sehat dan lezat sebagai pelengkap roti panggang atau dimakan langsung.
Berhati-hatilah dalam memilih merek, karena beberapa selai kacang diolah dengan gula dan minyak terhidrogenasi yang mengubah makanan sehat menjadi makanan yang dapat mengganggu tujuan kesehatan Anda.
(TribunHealth.com)