Baca tanpa iklan
5. Cabai
Capsaicin, senyawa aktif dalam cabai, meningkatkan termogenesis, yang menyebabkan tubuh membakar kalori bahkan saat istirahat.
Senyawa ini juga menekan nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
6. Aneka buah berry
Blueberry, rasberi, dan stroberi kaya akan antioksidan dan serat, yang melawan resistensi insulin, faktor utama dalam penyimpanan lemak perut.
Bubuk beri kering beku merupakan tambahan populer untuk smoothie dan camilan, menawarkan manfaat terkonsentrasi untuk mengurangi lemak perut.
7. Telur
Telur yang kaya akan protein dan kolin membantu mengurangi penyimpanan lemak di sekitar hati dan perut.
Mengonsumsi telur untuk sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang sepanjang hari, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Telur diperkaya dengan asam lemak omega-3 yang semakin meningkatkan kesehatan kita.
8. Sayuran berdaun hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya adalah makanan rendah kalori dan kaya serat yang mendukung pencernaan dan mengurangi kembung.
Kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi juga mengatasi kekurangan yang dapat memperlambat metabolisme.
(TribunHealth.com)