Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki kulit cerah, bersih, dan sehat tentu menjadi idaman setiap individu.
Banyak yang menggunakan skincare pencerah kulit untuk mendapatkan tampilan kulit yang cerah secara alami.
Selain penggunaan skincare pencerah, ada cara alami untuk mencerahkan kulit.
Berbicara mengenai cara mencerahkan kulit secara alami, terdapat pertanyaan yang diajukan kepada Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin.
Baca juga: Dokter, Adakah Cara Alami untuk Mencerahkan Kulit Tanpa Harus Menggunakan Krim Pemutih?
Pertanyaan:
Dokter, bagaimana peran nutrisi dan pola makan dalam kesehatan kulit?
Apakah ada makanan tertentu yang dapat membantu mencerahkan kulit secara alami?
Renata, Yogyakarta.
Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr. Arieffah, Sp.KK menjawab:
Nutrisi dan pola makan dapat memengaruhi kesehatan kulit.
Pastikan untuk mencukupi nutrisi yang banyak vitamin dan antioksidan.
Vitamin yang sudah terbukti untuk mencerahkan kulit adalah vitamin E dan vitamin C.
Baca juga: Dokter, Gimana Cara Membedakan Krim Pemutih yang Aman dan Krim Pemutih yang Berbahaya?
Jadi kita bisa mencari sumber-sumber vitamin C, seperti jeruk, pepaya, nanas, itu kan sumber vitamin C.
Lalu sumber vitamin E dan sumber antioksidan, contohnya teh hijau.
Kita bisa konsumsi teh hijau setiap hari, satu gelas teh hijau.
Yang tidak kalah penting adalah pola hidup menurut saya.
Kita harus menghindari paparan-paparan zat berbahaya, misalnya polusi dan asap rokok.
Baca juga: Tak Hanya Jeruk dan Lemon, Berikut Sederet Makanan yang Kaya Vitamin C
Selain itu, bisa modifikasi gaya hidup, misalnya perbanyak minum air putih, tidur yang cukup, kurangi stres, kurang lebih seperti itu.
Sehingga kulit kita juga tampak lebih sehat, dan kita juga mengonsumsi hal-hal yang penting, yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jika ini dilakukan, artinya kita sudah berusaha untuk memasukkan pencerah dan antioksidan alami.