Baca tanpa iklan
Buah jeruk ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda.
Pasien hipertensi juga bisa mendapatkan manfaatnya.
Magnesium dan vitamin B6 banyak terkandung dalam jeruk, keduanya membantu menurunkan tekanan darah.
Menurut penelitian, jus jeruk juga dapat membantu Anda mengendalikan hipertensi.
Tingkatkan asupan jeruk selama cuaca dingin untuk menurunkan tekanan darah secara alami.
Baca juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah dan Sehatkan Jantung
5. Fenugreek
Biji fenugreek mengandung serat larut dalam jumlah yang signifikan, yang menurunkan kolesterol..
Pola makan yang tinggi serat juga dikaitkan dengan kadar tekanan darah yang stabil.
Biji dan daun funugreek juga memiliki kadar garam yang sangat rendah.
Fenugreek dapat menurunkan tekanan darah tinggi, namun penggunaan sehari-hari tidak disarankan karena juga akan menurunkan kadar gula darah.
Fenugreek dapat dihaluskan dan disimpan dalam waktu yang sangat lama.
(TribunHealth.com)