Baca tanpa iklan
Asam lemak omega-3 dapat berkontribusi pada perkembangan penglihatan dan kesehatan retina, yang berada di bagian belakang mata.
Asam lemak ini juga dapat membantu mencegah sindrom mata kering, seperti dilansir Healthline.
5. Mendukung kesehatan tulang
Ikan salmon merupakan sumber vitamin D yang baik, yang sangat penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang.
Kadar vitamin D yang cukup membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
6. Membantu menurunkan berat badan
Protein dan lemak sehat dalam salmon dapat membantu mengatur nafsu makan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Rasa kenyang ini dapat bermanfaat untuk manajemen berat badan dan dapat membantu mencegah makan berlebihan, dilansir NDTV.
Baca juga: 11 Manfaat Kacang Kedelai Bagi Kesehatan, Baik Untuk Penderita Diabetes
7. Meningkatkan kesehatan mental
Konsumsi salmon secara teratur telah dikaitkan dengan hasil kesehatan mental yang lebih baik.
Asam lemak omega-3 dalam salmon diketahui mendukung fungsi neurotransmitter dan mengurangi peradangan di otak, yang dapat membantu meringankan gejala depresi dan kecemasan.
(TribunHealth.com)