Baca tanpa iklan
Pastikan Anda untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan kurangi mengonsumsi makanan instan.
Penderita jantung koroner memiliki beberapa faktor risiko, yang pertama adalah risiko kolesterol tinggi.
dr. Destrian imbau untuk hindari makanan berikut, makanan bersantan, gorengan, dan jeroan untuk menghindari risiko tersebut.
Kemudian ada faktor risiko darah tinggi, penderita penyakit jantung koroner tidak boleh makan yang asin-asin, seperti ikan asin, telur asin, dan tidak boleh terlalu banyak konsumsi garam.
Faktor risiko selanjutnya ada diabetes, pastikan untuk mengurangi makanan yang manis-manis.
dr. Destrian imbau untuk melakukan diet seimbang dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Baca juga: 6 Keuntungan Makan Kubis, Tingkatkan Kesehatan Jantung, Cegah Diabetes hingga Cegah Kanker
I, artinya istirahat yang cukup.
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Penderita penyakit jantung koroner harus beristirahat yang cukup, tidak boleh begadang.
Pastikan untuk mencukupi waktu tidur, mininal 6-8 jam per hari.
K, artinya adalah kelola stres.
Anda sangat dianjurkan untuk mengelola stres, dan tidak boleh stres, karena ini bisa memengaruhi tekanan darah.
Stres bisa menyebabkan susah tidur, overthinking, dan banyak pikiran, sehingga meningkatkan tekanan darah.
Jika tekanan darah naik, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Demikian beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Bagi seseorang yang sudah mengalami penyakit jantung koroner, diharapkan beberapa tips di atas dapat meningkatkan kesehatan jantungnya.
Baca juga: 7 Sayuran Kaya Zat Besi, Bantu untuk Mencegah dan Mengatasi Anemia
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Penyakit Jantung & Pembuluh Darah, dr. Destrian Ekoputro W, Sp.JP, FIHA dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)