Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Rambut rontok merupakan masalah umum yang terjadi pada banyak orang.
Jika kerontokan rambut terjadi terus-menerus, maka harus segera dilakukan penanganan karena bisa menyebabkan kebotakan.
Penyebab terjadinya rambut rontok dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurang asupan gizi, sering menggunakan produk sampo, hingga anemia.
Membahas mengenai rambut rontok, terdapat pertanyaan yang diajukan pada Praktisi Anti Aging dan Kecantikan.
Baca juga: Dokter Bagaimana Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Kebotakan yang Terjadi Karena Faktor Genetik?
Pertanyaan:
Dokter, bagaimana cara merawat rambut secara menyeluruh untuk mencegah kerontokan rambut?
Erika, Sleman.
Praktisi Anti Aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M. Biomed (AAM) Menjawab:
Untuk merawat rambut dan mencegah terjadinya kerontokan rambut, kembali lagi ke gaya hidup.
Mau teman-teman minum vitamin semahal apapun, tapi kalau gaya hidupnya tidak sesuai, itu tidak akan bagus.
Mau teman-teman sudah melakukan hair transplant agar rambutnya tumbuh lebat, tapi kalau gaya hidupnya tidak bagus, maka akan berpengaruh pada rambut.
Baca juga: Benarkah Penggunaan Wet Brush Efektif untuk Mencegah Rambut Rontok?
Pertama, terapkan gaya hidup sehat
Perhatikan makanan yang Anda konsumsi, kurangi ultrafood proses, kurangi gula, konsumsi makanan tinggi protein, dan konsumsi vitamin yang sesuai dengan tubuh.
Kedua, rutin berolahraga
Lakukan olahraga secukupnya, tidak boleh berlebihan dan tidak boleh kekurangan.
Olahraga yang baik adalah yang membuat heart rate kita sekitar 70-80 persen dari heart rate maksimal.
Ketiga, aktivitas fisik
Aktivitas fisik juga penting dan memengaruhi kesehatan rambut.
Jangan terlalu banyak duduk di depan komputer atau laptop.
Setelah 30 menit duduk, kemudian berdirilah untuk melakukan peregangan.