Baca tanpa iklan
Untuk membuat teh adas, tambahkan 1 sendok teh biji adas ke dalam 1 cangkir air panas. Diamkan selama 10 menit dan saring.
Baca juga: Kenali Manfaat Tidur dan Bangun pada Waktu yang Sama Setiap Hari, Penting untuk Kesehatan
5. Teh peterseli
Peterseli dapat membantu merangsang rahim dan memperlancar menstruasi, menurut penelitian yang diterbitkan oleh Science Direct pada tahun 2012.
Untuk membuat teh peterseli, tambahkan 1 sendok makan peterseli segar ke dalam 1 cangkir air panas.
Seduh selama 10 menit dan saring. Jadi, jika Anda mencari pengobatan yang efektif untuk melancarkan menstruasi, mulailah minum teh peterseli.
6. Jus nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu memecah lapisan rahim, meredakan kram menstruasi.
Minumlah 1 cangkir jus nanas per hari untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur dan rasa tidak nyaman yang menyertainya.
Kupas dan potong nanas, campurkan dengan sedikit air, saring melalui saringan untuk membuang ampasnya, dan nikmati jus nanas yang menyegarkan.
7. Jus wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang dapat membantu mengatur kadar hormon, mengurangi kram menstruasi, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Science Midwifery, dan memperlancar menstruasi.
Minumlah 1 cangkir jus wortel per hari untuk meredakan nyeri haid dan mengatur siklus menstruasi Anda.
Cuci dan potong wortel, campur dengan sedikit air, saring melalui saringan untuk membuang ampasnya, dan nikmati jus wortel segar.
8. Jus buah delima
Jus buah delima kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan serta melancarkan haid.
(TribunHealth.com)