Baca tanpa iklan
Menurut penelitian, konsumsi jus bit secara teratur dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung secara efektif.
Biji Chia
Minumlah segelas air rendaman biji chia yang telah dibiarkan semalaman.
Biji chia merupakan sumber nutrisi yang kaya akan asam lemak omega-3 dan serat larut, yang keduanya sangat baik untuk kesehatan jantung.
Anda dapat membuat minuman yang luar biasa ini hanya dengan merendam biji chia dalam air atau susu nabati.
Biji chia berkontribusi untuk menurunkan kolesterol LDL sekaligus meningkatkan rasa kenyang, sehingga menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk rutinitas malam Anda.
Susu Almond Matcha Latte
Matcha adalah jenis teh hijau yang dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Saat Anda mencampur teh matcha dengan susu almond, matcha berubah menjadi latte yang lezat dan dapat menurunkan kolesterol.
Katekin dalam teh matcha membantu meminimalkan penyerapan kolesterol dan meningkatkan metabolisme lipid.
Anda dapat meminum minuman ini setiap hari di malam hari sebelum tidur.
Baca juga: 8 Manfaat Matcha Boba & Efek Sampingnya, Jangan Konsumsi Berlebih Jika Ingin Peroleh Manfaatnya
Smoothie Alpukat
Alpukat adalah sahabat terbaik Anda saat mencoba mengelola kadar kolesterol secara alami di rumah.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, yang secara efektif dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Anda cukup mencampur alpukat matang dengan susu nabati, bayam, dan sedikit madu, Anda akan mendapatkan smoothie yang lembut dan menyehatkan jantung.
(TribunHealth.com)