6 Buah Lokal yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Rendah Gula dan Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah

Secangkir potongan pepaya mengandung sekitar 11 gram gula, menjadikannya cara yang bagus untuk tetap terhidrasi tanpa meningkatkan kadar gula darah Anda.

Baca juga: 6 Manfaat Biji dan Daun Pepaya yang Tak Boleh Diabaikan, Stabilkan Gula Darah dan Tingkatkan Imun

Tomat

Tomat termasuk buah yang asam, serta kadar gulanya sangat rendah

1 cangkir tomat mengandung kurang dari 5 gram gula.

Kabar baiknya, tomat kaya akan antioksidan , termasuk likopen, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Aneka buah jeruk

Lemon, jeruk nipis, jeruk bali, dan sebagian besar jenis jeruk lainnya mengandung sedikit gula.

Misalnya, satu porsi jeruk bali (154 gram) hanya mengandung sekitar 10,6 gram gula.

Buah-buahan ini juga kaya akan vitamin C, dan bahkan dapat mengurangi peradangan.

Baca juga: 7 Buah Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Jeruk Bali hingga Belimbing

Melon

Buah melon tidak hanya rendah gula, tetapi juga mengandung banyak kalium, yang penting untuk kesehatan jantung Anda.

Satu porsi buah blewah (134 gram, yang kurang dari satu cangkir) hanya mengandung 10,5 gram gula.