Baca tanpa iklan
Penting untuk melakukan latihan kekuatan seluruh tubuh jika Anda ingin menghilangkan lemak.
Ketika melakukan latihan kekuatan, otot aktif secara metabolik, yang artinya akan terus membakar kalori setelah berolahraga.
Demikian, mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi lemak sehat
Menambahkan lemak sehat, dalam bentuk lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, dapat membantu Anda merasa lebih puas dengan makanan Anda.
Alpukat adalah salah satu sumber lemak sehat yang baik.
Baca juga: 5 Hal yang Terjadi jika Makan Satu Jambu Biji Sehari, Gula Darah Stabil dan Kulit Lebih Sehat
Jangan kebanyakan stres
Makan karena stres bukanlah mitos.
Dan kenyataannya, makan makanan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik biasanya jauh lebih mudah daripada benar-benar menghadapi stres secara langsung.
Stress eating pada akhirnya akan membuat berat badan makin bertambah.
(TribunHealth.com)