Baca tanpa iklan
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kuaci mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat mendukung proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus, yang penting untuk sistem pencernaan yang sehat.
Baca juga: 10 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan, Aman untuk Gula Darah dan Jaga Kelembapan Kulit
6. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Meskipun kuaci mengandung kalori yang cukup tinggi, kandungan lemak sehat dan seratnya dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Juga bisa mengurangi nafsu makan dan membantu dalam pengelolaan berat badan.
7. Meningkatkan Imun Tubuh
Selenium yang terkandung dalam kuaci memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kuaci mengandung triptofan, suatu asam amino yang berperan dalam meningkatkan kualitas tidur dengan meningkatkan produksi serotonin dan melatonin di otak.
Baca juga: 5 Sayur Terlarang bagi Penderita Asam Urat, Sebaiknya Dihindari karena Sebabkan Nyeri Sendi Kambuh
9. Mengontrol Kadar Gula Darah
Sebagai camilan yang sehat, kuaci juga dapat membantu menjaga kadar gula darah sehingga baik untuk penderita diabetes.
Kuaci mengandung chlorogenic acid yang meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan mengontrol kadar gula darah.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Diabetes Pada Anak Meningkat, Berikut 8 Makanan & Minuman yang Sebaiknya Dikurangi