Baca tanpa iklan
Sebuah penelitian terhadap orang-orang dengan obesitas atau kelebihan berat badan dan resistensi insulin menemukan bahwa mengonsumsi alpukat sebagai pengganti karbohidrat dikaitkan dengan kadar gula darah dan kolesterol yang lebih baik.
Baca juga: 6 Camilan Tanpa Tambahan Gula untuk Menurunkan Gula Darah
3. Sumber nutrisi utama
Magnesium dan kalium adalah dua nutrisi yang penting untuk mengelola dan mencegah diabetes, dan keduanya banyak terdapat pada alpukat.
Para peneliti berpendapat bahwa efek perlindungan ini dapat disebabkan oleh peran magnesium dalam metabolisme glukosa dan pengaturan insulin.
Orang dengan diabetes cenderung memiliki kadar magnesium yang rendah, dan kekurangan tersebut dikaitkan dengan resistensi insulin, aktor dalam perkembangan diabetes tipe 2.
Magnesium juga meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan membantu tubuh mempertahankan ritme jantung dan tingkat tekanan darah normal.
Kalium bekerja sama dengan magnesium untuk memastikan tubuh dapat bereaksi dan menggunakan insulin dan glukosa secara efektif.
Baca juga: 5 Waktu Terbaik Penderita Diabetes untuk Memeriksa Kadar Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)