Baca tanpa iklan
Oatmeal
Asupan serat harian yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah 25–30 gram, yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama sekaligus mencegah sembelit.
Satu cangkir oatmeal yang dimasak mengandung lebih dari 4 gram serat, lho!
Selain itu, oatmeal juga menyumbang lebih dari 30 persen kebutuhan harian magnesium, mineral penting untuk membantu bayi membentuk tulang dan gigi yang sehat.
Baca juga: 5 Manfaat Ini Bikin Gak Rugi Makan Oatmeal Setiap Hari, Pilihan Pas untuk Diet Rendah Gula
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah camilan sehat yang praktis dan bergizi.
Mereka mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti magnesium, seng, kalium, vitamin E, serta protein, serat, dan lemak sehat.
Kemasannya yang mudah dibawa menjadikannya teman setia ibu hamil saat bepergian.