Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu hamil perlu bergerak aktif guna menjaga kebugaran tubuh, salah satunya dengan melakukan yoga ibu hamil.
Yoga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh selama masa kehamilan, melainkan untuk mempersiapan persalinan dan membantu memelihara kesehatan janin.
Selama masa kehamilan, tubuh wanita akan mengalami berbagai perubahan yang dapat berdampak pada kesehatan.
Salah satu cara untuk menjaga selama kehamilan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental, melakukan yoga ibu hamil adalah solusi terbaik.
Bicara mengenai yoga ibu hamil, terdapat pertanyaan yang diajukan pada bidan yang ahli dalam kehamilan dan persalinan.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil? Bidan May Azhari Menjelaskan
Pertanyaan:
Bidan May, apakah benar yoga pada ibu hamil ini bisa membuat seorang ibu hamil lebih mudah dalam menjalani persalinan?
Linda, Sukoharjo.
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI menjawab:
Benar, yoga hamil dapat memudahkan proses persalinan pada ibu hamil.
Proses persalinan itu bisa dilancarkan dengan cara kita belajar setiap harinya, salah satunya dengan yoga hamil.
Karena untuk proses persalinan lancar itu banyak sekali yang perlu dipahami dan perlu dipelajari dari waktu sedini mungkin.
Dari mulai trimester satu, sudah boleh mengikuti kelas yoga hamil, belajar mengenai panggul, mengenai otot paha, agar persalinannya lancar.
Kalau misalnya kaku, proses persalinannya juga agak sulit atau susah.
Tapi kalau memang sudah tahu tekniknya, belajar sedini mungkin, itu memang bisa melancarkan proses persalinan.
Baca juga: Apakah Ibu Hamil Perlu Melakukan Eksfoliasi? Begini Penjelasan dr. Arieffah
Akan tetapi, tujuan utama prenatal yoga atau yoga hamil ini adalah memfokuskan dulu kehamilan saat ini, fokuskan dulu prenatal yoga untuk diri sendiri.
Ibu hamil harus sehat lebih dulu, lahir, batin, fisik, dan mentalnya.
Kita siapkan diri kita lebih dulu untuk di kehamilan sekarang.
Seiring berjalannya waktu, kita siapkan proses persalinan, siapkan diri kita, fisik, mental, untuk proses persalinan.
Pada saat persalinan nanti, goalsnya mau lahir normal atau caesar, dikembalikan lagi pada tubuh si ibu dan janin yang ada di dalam kandungannya.