Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Minuman memang penting bagi siapa pun.
Namun, bagi penderita diabetes pemilihan minum yang tepat jauh lebih penting.
Pasalnya memilih minuman yang salah dapat membuat kadar gula darah melonjak, sementara minuman lain justru dapat membantu menurunkannya.
Dilansir Kompas.tv dari Healthline dan Eat This, sejumlah minuman dapat menjadi pilihan terbaik bagi penderita diabetes.
Minuman seperti air putih, kopi, hingga teh dan jus buah disebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Berikut ini uraiannya.
Air putih
Air putih menempati urutan teratas minuman yang baik untuk gula darah tinggi.
Memenuhi kebutuhan air diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Air putih juga membantu ginjal dalam mengeluarkan kelebihan gula melalui urine.
Inilah alasannya minum air putih sangat dianjurkan, tak terkecuali untuk mereka yang mengalami kadar gula darah tinggi.
Baca juga: 8 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Solusi Terbaik Penderita Diabetes
Teh
Teh tanpa gula kaya akan antioksidan penting.
Senyawa ini mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Jenis teh seperti chamomile dan teh hitam, bila dikonsumsi tiga kali sehari selama delapan minggu, terbukti meningkatkan kontrol glikemik.
Jus sayuran
Sayuran pada umumnya kaya akan serat yang dikenal baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Apa lagi sayur dapat mensuplai kebutuhan aneka mineral dan vitamin yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.
Beberapa jus sayur yang bisa dipilih antara lain bayam, kale, atau seledri.
Baca juga: Resep Gula Darah Stabil dari dr. Zaidul Akbar, Minum 1-2 Gelas untuk Memperbaiki Pankreas & Insulin
Buah