Baca tanpa iklan
4. Teh kembang sepatu atau hibiscus
Teh kembang sepatu memiliki warna cerah dan rasa asam yang mengandung senyawa bermanfaat untuk tekanan darah dan kesehatan kardiovaskular.
"Teh kembang sepatu kaya akan antioksidan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang merupakan masalah umum bagi penderita diabetes," jelas Best.
Ini dapat membantu mengurangi risiko kardiovaskular, yang penting karena diabetes meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.
5. Teh jahe
Teh jahe pilihan lain yang bebas kafein, menawarkan pilihan yang menghangatkan dan menyehatkan usus.
Teh jenis ini memiliki manfaat antiradang dan antioksidan yang dapat meningkatkan pengelolaan gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, faktor penting dalam pengelolaan diabetes.
"Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat meningkatkan kadar lipid darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular," terang Palinski-Wade.
Untuk menikmati manfaat teh sepenuhnya, pastikan untuk membatasi tambahan pemanis, krim, hingga susu.
Pilihlah teh yang bebas kafein jika Anda memiliki tanda-tanda sensitif kafein.
Memasukkan teh dapat menjadi cara sederhana untuk mendukung pengelolaan gula darah, kesehatan kardiovaskular, dan manajemen stres.
Seperti biasa, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli diet terdaftar untuk mendiskusikan perubahan pola makan yang Anda pertimbangkan sebelum melakukannya.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kelelahan Akibat Kadar Gula Darah Tinggi, Penderita Diabetes Bisa Menerapkannya
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)