10 Manfaat Sereh Sebagai Tanaman Obat, Simak Cara Penggunaannya

Penulis: Melia Istighfaroh
Editor: Melia Istighfaroh
ilustrasi air serai

Daun sereh mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan bengkak pada otot dan sendi.

Ini terutama bermanfaat bagi orang dengan kondisi seperti arthritis.

Cara Penggunaan: Selain dikonsumsi sebagai minuman, daun sereh juga dapat dihaluskan dan dioleskan pada area yang terkena nyeri.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam daun sereh dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi, yang berkontribusi pada penurunan tekanan darah.

Cara Penggunaan: Minum teh daun sereh secara teratur dapat bermanfaat bagi penderita hipertensi.

6. Mendukung Kesehatan Kulit

Sifat antiseptik dan anti-inflamasi daun sereh membantu mengatasi jerawat dan iritasi kulit.

Ini juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Cara Penggunaan: Daun sereh dapat digunakan dalam produk perawatan kulit homemade, seperti toner atau masker wajah, atau digunakan sebagai kompres pada area yang teriritasi.

Baca juga: Apakah Mungkin Perut Buncit Terjadi Akibat Penyakit Tertentu? Ahli Gizi Menjawab

manfaat serai untuk kesehatan tubuh (parapuan.co)

7. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam daun sereh membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan melindungi tubuh dari infeksi.

Cara Penggunaan: Teh sereh, yang diseduh dari daun segar atau kering, dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendukung sistem imun.

8. Membantu Mengatasi Masalah Pernafasan

Aromanya dapat membantu meredakan saluran pernapasan dan memiliki efek ekspektoran, yang membantu mengeluarkan lendir.

Cara Penggunaan: Menghirup uap dari air rebusan daun sereh dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu.

Sereh juga dapat ditambahkan ke dalam masakan hangat untuk efek terapeutik.

9. Menurunkan Kolesterol

Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa dalam sereh dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Cara Penggunaan: Rutin mengonsumsi teh daun sereh dapat berkontribusi pada pengelolaan kolesterol.

Baca juga: Mitos atau Fakta Sering Begadang Bikin Susah Gemuk? Ahli Gizi Menjawab

i;ustrasi tanaman serai yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan (parapuan.co)

10. Sebagai Antioxidant

Daun sereh kaya akan senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.

Cara Penggunaan: Daun sereh dapat digunakan dalam berbagai masakan atau dikonsumsi sebagai teh untuk mendapatkan manfaat antioksidan.

(Tribunhealth.com)