Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes merupakan penyakit metabolik yang terjadi ketika terdapat kadar gula yang tinggi pada tubuh.
Namun, kadar gula tinggi ini tidak dapat dipergunakan secara maksimal oleh tubuh.
Diabetes adalah kondisi yang termasuk ke dalam kategori penyakit kronis berbahaya, terutama jika sudah terjadi komplikasi.
Menurut American Diabetes Association, 1 dari 3 orang dewasa Amerika berisiko terkena diabetes tipe 2.
Ada sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena diabetes tipe 2, beberapa di antaranya dapat Anda kendalikan dan beberapa tidak.
Baca juga: 5 Kelompok Makanan yang Mudah Dicerna, Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Hal yang Bisa Membuat Anda Berisiko Terkena Diabetes
Dilansir dari EatingWell, berikut ini beberapa hal yang bisa membuat Anda berisiko terkena diabetes.
1. Semakin bertambah usia atau semakin tua
Jika Anda berusia 45 tahun atau lebih, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes.
Sayangnya, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki faktor risiko ini.
Namun, sekedar mengetahui bahwa risiko Anda meningkat seiring bertambahnya usia mungkin menjadi motivasi yang Anda butuhkan untuk memulai kebiasaan sehat dan dapat membantu melindungi Anda dari terkena diabetes dan penyakit kronis lainnya.
2. Memiliki riwayat keluarga yang mengalami diabetes
Jika orang tua, saudara laki-laki atau saudara perempuan yang memiliki hubungan darah menderita diabetes tipe 2, Anda juga berisiko lebih tinggi terkena diabetes.
Meskipun Anda tidak dapat mengubah genetika, mengetahui hal ini memberi Anda kesempatan untuk lebih proaktif dalam mengadopsi kebiasaan sehat yang dapat melindungi Anda dari pradiabetes atau diabetes, sambil menyingkirkan kebiasaan yang dapat membahayakan.
Mengetahui hal ini dapat mendorong dokter Anda untuk melakukan pengujian lebih awal atau lebih teratur guna mencegah kondisi tersebut meningkat.
Baca juga: 7 Makanan Anti Peradangan, Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes
3. Kelebihan berat badan
Berat badan berlebih memengaruhi risiko Anda terkena diabetes tipe 2.
Berat badan berlebih juga dapat meningkatkan risiko Anda terkena kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, gula darah tinggi, dan stroke.
Menurut American Diabetes Association, menurunkan berat badan sebanyak 10 hingga 14 pon dapat membuat perbedaan besar.
Daripada mengandalkan diet yang sebenarnya lebih banyak ruginya daripada manfaatnya, lebih baik fokuslah untuk membuat perubahan kecil dari waktu ke waktu untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat.