6. Hindari gunakan ponsel saat makan

Waktu makan harus bebas dari layar.

Fokus pada makanan dan orang-orang di sekitar Anda daripada memeriksa media sosial.

7. Beristirahatlah saat menggunakan ponsel

Jauhkan ponsel Anda secara berkala, terutama saat digunakan dalam waktu lama. 

Cobalah aturan 20-20-20, setiap 20 menit, beristirahatlah selama 20 detik dan lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki.

Anda dapat mengurangi waktu di depan layar dan menikmati gaya hidup yang lebih seimbang dan sehat dengan mengikuti kiat-kiat ini.

Baca juga: Tak Hanya Jeruk dan Lemon, Berikut Sederet Makanan yang Kaya Vitamin C

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)