Baca tanpa iklan
"Yang kedua kulit kita lebih kenyal, yang ketiga juga tidak kering. Kering ini juga bisa diimbangi dengan asupan air yang cukup, jadi tingkat hidrasi kita dari cairan itu juga harus diperhatikan," lanjutnya.
Baca juga: 6 Tips Mudah Menghilangkan Komedo Mengganggu di Kulit
Ahli gizi Radyan Yaminar memaparkan, jika ingin mengetahui kebutuhan air per hari, maka bisa menggunakan rumus sederhana yakni 30 dikalikan berat badan.
Misalkan berat badan 60 kg, maka caranya yakni 30 dikali 60 kg. Sehingga seseorang tersebut dalam sehari harus mengonsumsi air sebanyak 1800 mk atau 1,8 liter per harinya.
"Kalau misalkan dari Tribun ingin tau kebutuhan air per hari, mungkin ada rumus sederhana yaitu 30 dikalikan berat badan. Kenapa dikalikan berat badan? Karena komposisi air itu paling banyak di tubuh, yaitu 70 persen. Maka dari itu sederhananya 30 dikali berat badan,"
"Misalkan berat badannya 60, jadi 30 dikali 60. Jadi sehari harus 1800 ml atau 1,8 liter ya." tutur Radyan Yaminar.
Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth.com bersama dengan R. Radyan Yaminar S.Gz. Seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Nirmala Suri, Sukoharjo.
(TribunHealth.com/PP)