Baca tanpa iklan
Triliunan bakteri hidup di dalam perut Anda dan sangat penting untuk pencernaan dan detoksifikasi.
Kadar bakteri patogen yang tidak seimbang dapat menyebabkan penumpukan gas, kembung, dan masalah pencernaan lainnya.
Probiotik, yang juga dikenal sebagai bakteri "baik", dapat mendukung pemeliharaan keharmonisan dan keseimbangan usus.
Konsumsilah berbagai makanan kaya probiotik alami.
Berlatih puasa atau puasa intermiten
Puasa adalah metode untuk memberi waktu istirahat dan pemulihan pada sistem pencernaan.
Saat Anda tidak makan selama jangka waktu tertentu, tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada penyembuhan dan pembersihan.