Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kerontokan rambut adalah masalah umum yang bisa dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita.
Jika terus dibiarkan, masalah ini bisa saja menyebabkan resiko kebotakan permanen.
Namun, dengan penanganan yang tepat, kerontokan rambut dapat diminimalisir bahkan dicegah sebelum mencapai tahap yang lebih parah.
Dikutip dari program Beauty Talk di Tribun Health dengan narasumber dr. Theressia, M.Biomed (AAM) selaku praktisi anti aging & kecantikan, berikut ini adalah beberapa tips efektif untuk mengatasi kerontokan rambut.
Baca juga: Mengenal Manfaat Allantoin, Bahan Skincare untuk Meningkatkan Kesehatan Kulit
1. Perhatikan Pola Makan Seimbang
Nutrisi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan rambut.
Pastikan Anda untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama yang mengandung zat besi, vitamin B, dan protein.
Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan rambut meliputi sayuran hijau, ikan, telur, kacang-kacangan, serta buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi.
2. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat
Memilih produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepala adalah langkah penting dalam mencegah kerontokan.
Hindari produk dengan bahan kimia keras seperti sulfat dan paraben. Sebagai gantinya, gunakan shampo dan kondisioner yang diformulasikan untuk mengatasi kerontokan atau menguatkan akar rambut.
Selain itu, sebaiknya tidak terlalu sering mencuci rambut karena hal ini bisa mengurangi kelembapan alami kulit kepala.
3. Lakukan Pijat Kulit Kepala Secara Rutin
Pijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut, yang membantu merangsang pertumbuhan rambut baru dan memperkuat akar rambut.
Lakukan pijatan lembut dengan ujung jari selama beberapa menit setiap hari, terutama saat keramas.
Anda juga bisa menggunakan minyak esensial seperti minyak kelapa, minyak jarak, atau minyak rosemary yang diketahui dapat mempercepat pertumbuhan rambut.