Baca tanpa iklan
Kafein dapat menstimulasi sistem saraf, yang menyebabkan perasaan cemas, gelisah, atau bahkan serangan panik.
Oleh karena itu, bagi mereka yang sudah mengalami kondisi ini, pastikan untuk menghindari minum kopi hitam saat perut kosong.
Iritasi dan Nyeri Lambung
Minum kopi hitam di pagi hari sebelum sarapan juga dapat menyebabkan iritasi yang tidak biasa di dalam lambung.
Minuman ini bersifat asam, sehingga jika Anda meminumnya saat perut kosong, dapat mengiritasi lapisan lambung, yang menyebabkan rasa tidak nyaman atau nyeri.
Baca juga: 7 Buah Rekomendasi yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Rendah Kadar Asam
Insomnia
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, pastikan untuk tidak mengonsumsi kopi hitam di pagi hari.
Mengonsumsi kopi yang mengandung banyak kafein dapat mengganggu siklus tidur Anda (insomnia), sehingga Anda sulit untuk tertidur atau tetap tertidur.
Lonjakan Gula Darah
Apakah Anda menderita kadar gula darah tinggi ?
Jangan pernah memulai hari Anda dengan kopi hitam.
Kafein dalam kopi dapat mengganggu cara tubuh Anda menangani insulin dan glukosa, yang menyebabkan kadar gula darah Anda naik turun secara tiba-tiba.
Batas aman minum kopi
Jumlah kopi hitam yang aman untuk orang dewasa dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor seperti sensitivitas terhadap kafein, kesehatan secara keseluruhan, dan gaya hidup.
Namun, para ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi asupan kafein hingga 400 miligram per hari agar aman untuk orang dewasa.
Artinya, sekitar 4 cangkir kopi seduh dalam sehari.
(TribunHealth.com)