Baca tanpa iklan
Yogurt kaya akan probiotik , yang mendukung kesehatan usus dan, pada gilirannya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat, yang penting untuk respons kekebalan tubuh yang kuat.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi yogurt adalah di pagi atau sore hari ketika sistem pencernaan umumnya lebih aktif, memungkinkan penyerapan nutrisi yang optimal, terutama probiotik yang bermanfaat.
6. Jeruk nipis
Lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dengan membantu melawan radikal bebas dan mendukung tubuh melawan infeksi.
Menambahkan lemon ke dalam air, salad, atau makanan tidak hanya dapat meningkatkan rasa tetapi juga memberikan dorongan yang menyegarkan bagi kesehatan kekebalan tubuh selama musim hujan.
Baca juga: Sarapan Lebih Awal Punya Manfaat Besar, Penelitian Sebut Bisa Bikin Panjang Umur
7. Bawang putih
Bawang putih merupakan rempah yang sering dianggap sebagai makanan super, terutama selama musim hujan, karena kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit musiman.
Bawang putih mengandung allicin, senyawa dengan sifat antimikroba dan antioksidan yang ampuh yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Itu dia deretan makanan super yang bisa membuat panjang umur. Yakin nggak mau coba?