Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan, karena mendukung fungsi tubuh yang vital seperti pencernaan, sirkulasi, pengaturan suhu, dan detoksifikasi.
Satu di antara waktu terbaik untuk minum air putih adalah saat bangun tidur, dalam artian menjadi hal pertama yang dikonsumsi setelah bangun.
Minum air putih di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan dengan menghidrasi kembali tubuh setelah berjam-jam tidur, memulai metabolisme, dan membantu pencernaan.
Memulai hari dengan air putih adalah cara ampuh untuk menciptakan suasana yang sehat untuk sisa hari Anda.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini adalah 10 manfaat minum air putih saat bangun tidur.
1. Rehidrasi tubuh
Setelah beberapa jam tidur, tubuh Anda mengalami dehidrasi.
Minum air putih di pagi hari membantu mengisi kembali cairan dan mengembalikan tingkat hidrasi yang optimal, memastikan fungsi tubuh Anda bekerja secara efisien.
2. Meningkatkan metabolisme
Minum air putih di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 30 persen selama beberapa jam berikutnya.
Ini dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, mendukung pengelolaan berat badan dan energi secara keseluruhan.
Baca juga: Dokter, Benarkah Tidak Menjaga Pola Makan & Kurang Minum Air Putih Sebabkan Timbulnya Stretch Mark?
3. Mengeluarkan racun
Pada malam hari, tubuh Anda memasuki mode perbaikan, yang mana tubuh mengumpulkan racun.
Minum air putih sebagai langkah awal membantu membuang racun-racun ini, mendukung fungsi ginjal dan detoksifikasi secara menyeluruh.
4. Membantu pencernaan
Air putih di pagi hari merangsang sistem pencernaan, memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Air putih mempersiapkan perut untuk menerima makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi sepanjang hari.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Minum air putih di pagi hari membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi munculnya kerutan, dan membuat kulit Anda tampak berseri alami dengan membuang kotoran.