Selama studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology, kadar vitamin D yang rendah ditemukan terkait dengan kerontokan rambut pada wanita. 

4. Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 berperan sebagai koenzim dalam banyak reaksi metabolisme, dan kekurangannya dapat menyebabkan sirkulasi kulit kepala yang buruk, sehingga memengaruhi pertumbuhan rambut. Menurut NHS, wanita membutuhkan 13,2 mg vitamin B3 sehari .

Baca juga: 7 Manfaat Semangka Bagi Tubuh, Sayang jika Dilewatkan

5. Biotin

Vitamin ini penting untuk produksi keratin, yang merupakan protein utama pada rambut. 

Suplementasi biotin dapat membantu pertumbuhan rambut pada orang yang kekurangan vitamin ini, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Skin Appendage Disorders pada tahun 2017. Orang dapat dengan aman mengonsumsi 0,9 mg atau kurang biotin dalam bentuk suplemen per hari, menurut NHS .

Dapatkan produk multivitamin anak yang membantu menunjang kesehatan di sini

(TribunHealth.com/PP)