Berikut ini produk untuk mendukung tumbuh kembang bayi, klik di sini untuk mendapatkannya. 

5. Batasi kafein dan alkohol

Konsumsi kafein dan alkohol yang berlebihan dapat menekan kelenjar adrenal, yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon. 

Oleh karena itu, Anda diimbau untuk tidak terlalu banyak minum kopi atau alkohol. 

6. Olahraga teratur 

Olahraga sedang secara teratur mendukung keseimbangan hormon secara keseluruhan dan membantu mengelola berat badan. 

Jangan berlebihan berolahraga di pusat kebugaran atau bahkan di rumah. 

7. Mengelola kadar insulin 

Resistensi insulin dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk rendahnya progesteron. 

Mengonsumsi makanan yang seimbang, olahraga secara teratur, dan mengatur asupan karbohidrat, dapat membantu menstabilkan kadar insulin. 

Baca juga: 7 Makanan Sumber Serat, Bagus untuk Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan

Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)