Baca tanpa iklan
Studi terbaru lainnya menemukan bahwa wanita pra dan pascamenopause yang mengonsumsi tahu secara teratur mungkin memiliki risiko kanker hingga 27 persen lebih rendah.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi tahu dapat meningkatkan kesehatan jantung karena rendahnya kandungan lemak jenuh dan kolesterol.
Isoflavon, senyawa tanaman yang ditemukan pada tahu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, serat dan nutrisi protein juga dikaitkan dengan peningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
5. Mengelola berat badan
Kombinasi tinggi protein dan rendah kalori, tahu adalah salah satu makanan terbaik yang dapat ditambahkan ke dalam diet penurunan berat badan.
Tahu membuat Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme, yang membantu mengurangi asupan kalori dan mendorong pembakaran lemak.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Food Science and Nutrition menemukan bahwa tahu juga dapat membantu wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) untuk menurunkan berat bdan.
6. Menjaga kepadatan tulang
Tahu adalah sumber kalsium dan magnesium yang sangat baik, mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Kalsium yang banyak ditemukan dalam tahu berperan penting dalam pembentukan dan kekuatan tulang.
Sementara magnesium membantu penyerapan kalsium dan mineralisasi tulang.
Kandungan kalsium khususnya dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium orang-orang yang mengalami atau berisiko mengalami kekurangan kalsium.
Baca juga: Daftar Buah Berprotein Tinggi, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)