Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Rambut rontok adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Termasuk genetika, ketidakseimbangan hormon, stres, dan kekurangan nutrisi.
Kekurangan vitamin dapat menyebabkan rambut rontok, karena vitamin sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan sel.
Vitamin dibutuhkan untuk menjaga kesehatan folikel rambut dan kulit kepala.
Vitamin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk rambut yang kuat.
"Kekurangan vitamin dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut normal, yang menyebabkan rambut rontok," kata Dokter Kulit, Dr. Geetika Srivastava.
Baca juga: 7 Makanan Kaya Biotin, Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut
Vitamin untuk Mengatasi Rontok dan Bantu Pertumbuhan Rambut
Semua vitamin penting untuk meningkatkan kesehatan.
Dilansir dari HealthShots, berikut ini vitamin-vitamin yang dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok.
1. Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan sel, penglihatan, dan fungsi kekebalan tubuh.
Tetapi kelebihan vitamin A dapat menyebabkan terjadinya rambut rontok.
Kadar vitamin A yang tinggi dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, mendorong folikel rambut ke fase kerontokan sebelum waktunya.
Menurut Layanan Kesehatan Nasional, Inggris, wanita berusia antara 19 dan 64 tahun membutuhkan 600 mikrogram vitamin A sehari.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Vitamin C
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu penyerapan zat besi, mineral penting untuk kesehatan rambut.
Kekurangan zat besi atau anemia dapat menyebabkan rambut rontok.
"Asupan vitamin C yang cukup melalui sumber-sumber seperti buah jeruk dan tomat dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan meningkatkan pertumbuhan rambut," kata Dr. Srivastava.
Menurut NHS, orang berusia antara 19 dan 64 tahun membutuhkan sekitar 40 mg vitamin C dalam sehari.