Baca tanpa iklan
4. Menjaga kadar zat besi
Kurma adalah sumber zat besi yang baik, kandungan zat besi pada kurma akan membantu mencegah anemia.
Terjadinya anemia dapat memperparah kelelahan dan kelemahan selama menstruasi.
Mengonsumsi kurma dapat membantu menjaga kadar zat besi yang sehat.
Kadar zat besi yang rendah dapat menyebabkan hemoglobin rendah, yang dapat menyebabkan mual, kelelahan sebelum menstruasi, serta nyeri menstruasi selama siklus menstruasi.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi, Bisa Memperparah Rasa Nyeri
5. Mengandung vitamin B6 yang tinggi
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Kesehatan Nasional AS, kadar vitamin B6 yang tinggi dari kurma dapat membantu dalam produksi serotonin.
Serotonin adalah suatu neurotransmitter yang dapat memperbaiki perubahan suasana hati dan mengurangi sifat mudah tersinggung.
6. Mengandung gula alami
Mengonsumsi kurma dapat memberikan dorongan energi yang cepat dan membantu menstabilkan kadar gula darah.
Hal ini dapat meredakan perubahan suasa hati dan kelelahan selama menstruasi.
Gula alami yang ditemukan dalam kurma seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa dapat membantu menyeimbangkan hormon.
Namun, jangan mengonsumsi kurma berlebihan karena kandungan gulanya cukup tinggi.
Baca juga: 10 Makanan Pembakar Lemak, Dapat Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan rambut, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.