Baca tanpa iklan
“Produksi androgen yang lebih tinggi dapat menyumbat pori-pori dan mengakibatkan jerawat dengan meningkatkan produksi minyak di kulit. Biasanya, jerawat ini muncul di dada, punggung, atau wajah."
5. Kelelahan
Petunjuk lain bahwa menstruasi Anda akan segera datang adalah jika Anda merasa sangat lelah atau lesu.
Perubahan kadar hormon dapat memengaruhi kadar energi Anda dan menyebabkan Anda merasa lebih lelah dari biasanya. K
ondisi ini dapat diatasi dengan diet seimbang dan tidur yang cukup.
6. Kram
Salah satu tanda umum pramenstruasi adalah kram perut bagian bawah yang ringan hingga parah.
Dismenore, istilah untuk kram ini, terjadi saat rahim bersiap untuk melepaskan lapisannya.
Meskipun nyeri biasanya bertambah parah saat Anda menstruasi, nyeri tersebut dapat mulai muncul beberapa hari sebelum menstruasi.
Baca juga: 10 Khasiat Minum Teh Chamomile: Redakan Sakit Menstruasi Hingga Atasi Kulit Berjerawat
7. Perubahan Nafsu Makan
Perubahan hormon juga dapat memengaruhi rasa lapar dan keinginan makan Anda.
Pada hari-hari menjelang menstruasi, banyak wanita melaporkan keinginan yang meningkat untuk makanan asin atau manis.
Yang lain dapat mengalami perubahan dalam kebiasaan makan mereka atau penurunan nafsu makan.
8. Sakit kepala
Fluktuasi hormon sebelum menstruasi dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.
Sakit kepala ini dapat disebabkan oleh penurunan estrogen, terutama pada wanita yang rentan migrain.
Mengurangi frekuensi dan intensitasnya dapat dicapai dengan mengendalikan stres dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
9. Gangguan Tidur
Beberapa wanita mengalami kesulitan tidur menjelang menstruasi.
Perubahan hormon dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur, yang membuat sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.