Jangan Sepelekan Begadang! Ini 5 Dampak Mengerikan Kurang Tidur terhadap Kesehatan

Bila Anda kurang tidur, tubuh memproduksi lebih banyak ghrelin (hormon lapar) dan lebih sedikit leptin (hormon yang memberi sinyal kenyang), yang menyebabkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan.

5. Masalah Kesehatan Mental

Tidur dan kesehatan mental saling terkait erat.

Kurang tidur dapat memperburuk masalah kesehatan mental yang sudah ada, seperti kecemasan dan depresi, dan bahkan berkontribusi terhadap munculnya masalah baru.

Kurang tidur juga dapat memengaruhi suasana hati, yang menyebabkan mudah tersinggung, stres, dan ketidakstabilan emosi.