Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Perut buncit sering dijadikan indikator kegemukan oleh masyarakat.
Meskipun perut buncit sering dianggap lumrah, namun hal ini tidak bisa dianggap sepele.
Pasalnya, perut buncit bisa menandakan adanya masalah kesehatan pada perut.
Ya, seringnya kita menjumpai perut buncit dialami oleh pria. Namun, tak menutup kemungkinan wanita pun juha bisa mengalaminya.
Agar lebih aware terhadap pertu buncit yang kerap disepelekan, berikut pesan dari ahli gizi.
Ahli gizi R. Radyan Yaminar menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai pesan agar kita aware dengan perut buncit.
Rasa percaya diri bisa menurun akibat perut buncit.
Baca juga: Kunci Sukses Menyusui, Bidan Sampaikan Pesan Ini
Akan tetapi, kita juga harus mengetahui sebenarnya kondisi perut buncit apakah berbahaya untuk kesehatan atau tidak.
Radyan Yaminar menuturkan, jika Anda mulai merasa takut atau aware dengan perut buncit, maka bisa melakukan pengecekan.
Cara mengeceknya pun mudah, sebagai deteksi awal bisa mengukur menggunakan meteran.
Apabila lingkar perut lebih dari 80 cm atau 90 cm, maka harus mulai waspada.
"Jika kalian semua merasa takut dengan perut buncit, terus habis itu bagaimana cara mengeceknya, itu tadi bisa dilakukan deteksi awal pengukuran dengan meteran," katanya
"Lingkar perut jika lebih dari 90 atau 80 harus waspada ya,"
Ia pun juga menginatkan untuk olahraga teratur.
Baca juga: Dok, Tanda-tanda Penuaan Dini Terjadi di Usia 35 Tahun ke Atas, Apakah Normal?
Lakukan diet yang tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Selain itu, coba kelola stres dengan baik.
Jangan sampai stres dan tetap harus bahagia.
"Dan juga lakukanlah olahraga yang secara teratur, terus habis itu diet yang tepat dengan kondisi tubuh kamu, dan juga kelola stres dan jangan stres ya, tetap harus bahagia," tambahnya.
Ahli gizi dari RS Nirmala Suri Sukoharjo, Radyan Yaminar mengatakan jika ada beberapa mitos mengenai perut buncit yang dirasa masih diragukan, disarankan untuk mencari informasi sebanyak-banyaknya.
Selain itu pastikan juga sumber informasi tersebut kredible