Baca tanpa iklan
Kadar vitamin D yang cukup membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
8. Membantu dalam manajemen berat badan
Protein dan lemak sehat dalam salmon dapat membantu mengatur nafsu makan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Rasa kenyang ini dapat bermanfaat untuk manajemen berat badan dan dapat membantu mencegah makan berlebihan.
9. Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dikaitkan dengan banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Asam lemak omega-3 dalam salmon memiliki efek antiperadangan yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh.
10. Meningkatkan kesehatan mental
Konsumsi salmon secara teratur telah dikaitkan dengan hasil kesehatan mental yang lebih baik.
Asam lemak omega-3 dalam salmon diketahui mendukung fungsi neurotransmitter dan mengurangi peradangan di otak, yang dapat membantu meringankan gejala depresi dan kecemasan.