Baca tanpa iklan
Berat badan yang sehat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker tertentu.
Konsumsi makanan yang seimbang, tetap aktif, pantau berat badan Anda secara teratur, dan carilah saran profesional jika diperlukan.
Belajar seumur hidup
Pembelajaran berkelanjutan menjaga otak tetap aktif, meningkatkan fungsi kognitif, dan dapat mengurangi risiko demensia.
Lakukan hobi baru, baca buku secara teratur, ikuti kursus, atau lakukan aktivitas yang menantang pikiran Anda.
Menetapkan tujuan hidup
Memiliki tujuan hidup dapat meningkatkan kesehatan mental, memotivasi perilaku sehat, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Terlibatlah dalam kegiatan yang memberi Anda makna, seperti menjadi sukarelawan, menekuni hobi, atau menetapkan tujuan pribadi.
Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan berpotensi memperpanjang umur Anda.
(TribunHealth.com)