Baca tanpa iklan
Nikmati semangkuk yogurt dengan makanan Anda atau camilan makanan kaya probiotik.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Keunggulan Tempe, Kandungan Gizi Berlipat karena Proses Fermentasi
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Almond, kenari, biji rami, dan biji chia merupakan sumber lemak sehat, vitamin, dan mineral yang sangat baik.
Mereka menyediakan nutrisi penting yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Taburkan di atas sereal sarapan Anda atau nikmati sebagai camilan.
Teh herbal
Teh herbal seperti kamomil, pepermin, dan teh hijau tidak hanya menghidrasi tetapi juga kaya akan antioksidan.
Teh ini dapat membantu menenangkan tenggorokan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Minumlah teh herbal hangat sepanjang hari.