Baca tanpa iklan
Tanpa keduanya, tulang Anda akan mulai membusuk lebih cepat dan dapat menyebabkan penyakit serta cedera.
Kesehatan Mental yang Buruk
Tetap aktif juga membantu kesehatan mental sedangkan sebaliknya dapat meningkatkan risiko depresi, stres, dan kecemasan.
Aktivitas rutin telah terbukti meningkatkan produksi hormon bahagia seperti endorfin dan serotonin dan secara umum menjaga keseimbangannya.
Olahraga juga akan membantu meningkatkan suasana hati dan memberi Anda tambahan energi.
Imunitas Buruk
Kesehatan imun dan gaya hidup saling terkait.
Tetap aktif telah terbukti dapat meningkatkan imunitas dan umur panjang.
Ketidakaktifan dapat mengundang berbagai macam penyakit yang pada akhirnya akan menurunkan imunitas Anda.
Kelemahan Otot
Duduk diam akan menyebabkan hilangnya massa otot.
Olahraga merupakan bagian penting dari pembentukan dan pemeliharaan massa otot.
Pola makan yang baik dan latihan fisik membantu meningkatkan massa otot, sedangkan duduk diam akan memberikan efek sebaliknya.
Hilangnya massa otot pada akhirnya akan membuat Anda lemah secara fisik.
Baca juga: 5 Penyebab Serangan Jantung Berikut Bisa Dicegah, Termasuk Mager dan Kurang Aktivitas Fisik
Kesehatan Pencernaan yang Buruk
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga berdampak pada metabolisme dan kesehatan pencernaan.
Hal ini pada akhirnya akan memperlambat metabolisme dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.