Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sudah sering bukan kita mendengar seseorang mengalami migrain?
Ya, migrain memang tidak selalu bisa dihindari, namun kadang Anda bisa mencegahnya.
Kuncinya ialah selalu siap dan menyadari apa yang terjadi dengan tubuh.
Beberapa orang ada yang mengalami tanda-tanda peringatan sebelum migrain.
Prodromal merupakan salah satu jenis peringatan sebelum migrain.
Ini merupakan sekelompok gejala yang terjadi beberapa jam hingga 2 hari sebelum Anda mulai Migrain.
Sekitar 60 persen orang mengalami migrain prodromal. Selama fase ini, Anda bisa mengalami:
- Mengalami sembelit atau diare
- Perubahan suasana hati
- Leher kaku
- Menginginkan makanan atau minuman tertentu
Baca juga: Waktu yang Tepat untuk Minum Air, Nomor 2 Sering Dilewatkan
Kemungkinan juga Anda bisa mengalami aura, yakni perubahan pada penglihatan dan indera lainnya.
Sekitar 1 dari 5 orang yang mengalami migrain, ternyata mengalami perubahan pada penglihatan maupun indera lainnya.
Tahap ini terjadi sebelum atau selama migrain.
Gejala aura meliputi :
- Kehilangan penglihatan
- Melihat bentuk, kilatan, atau titik terang
- Mendengar suara atau musik
- Perasaan seperti “kesemutan” di lengan atau kaki
Apa yang Harus Dilakukan saat Migrain?
Dirangkum dari laman WebMD, ketika Anda mengalami migrain, beberapa hal ini bisa Anda lakukan:
1. Minum Obat
Jangan menunggu sampai kepala Anda terasa berdenyut. Minum obat migrain sesuai dosis yang dianjurkan setelah mengalami gejala prodromal, aura atau migrain.
Baca juga: Kurang Menjaga Kebersihan Area Kewanitaan jadi Penyebab Keputihan
2. Istirahat
Jika memungkinkan, coba luangkan waktu untuk bersantai.
Migrain membuat Anda lebih sensitif terhadap suara dan cahaya.
Duduklah atau berbaringlah di ruangan yang tenang dan gelap. Lebih baik lagi, tidurlah sebentar.
3. Minum Sesuatu yang Mengandung Kafein