Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat badan ideal adalah idaman bagi setiap orang.
Tak hanya alasan penampilan semata, berat badan berlebih ternyata bisa mengundang berbagai penyakit serius.
Ini sebabnya orang yang mengalami obesitas perlu menurunkan berat badannya pada kisaran ideal.
Satu di antara hal yang perlu diperhatikan dalam penurunan berat badan adalah pola makan, termasuk apa saja yang diminum.
Kabar baiknya 6 minuman berikut dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Misalnya cuka sari apel, air lemon, hingga air kelapa.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini uraian lengkapnya.
Cuka sari apel
Cuka sari apel dikenal karena manfaatnya dalam menurunkan berat badan.
Cuka sari apel mengandung asam asetat, yang terbukti dapat mengurangi lemak perut dan menekan penumpukan lemak tubuh.
Sebuah penelitian dalam jurnal "Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry" menemukan bahwa asupan cuka sari apel setiap hari secara signifikan mengurangi berat badan, lingkar pinggang, dan kadar trigliserida pada orang yang mengalami obesitas.
Untuk membuat minuman ini, campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan segelas air hangat dan satu sendok teh madu.
Konsumsi sebelum makan untuk melancarkan pencernaan dan menahan nafsu makan.
Baca juga: 6 Khasiat Cuka Sari Apel untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan
Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin, yang meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, terutama saat berolahraga.
American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau menyebabkan peningkatan pembakaran kalori yang signifikan selama 24 jam.
Seduh secangkir teh hijau dengan merendam kantong teh hijau dalam air panas selama 3-5 menit. Minumlah dua kali sehari untuk melihat hasil penurunan berat badan yang efektif.
Air lemon
Air lemon merupakan minuman penurun berat badan yang ampuh.
Lemon mengandung banyak vitamin C dan antioksidan, yang memperlancar pencernaan dan detoksifikasi.