Baca tanpa iklan
Makanan yang Harus Dikurangi Saat Kekurangan Vitamin B12
Ada makanan tertentu yang juga perlu dikurangi jika terjadi kekurangan vitamin B12.
"Beberapa makanan dan minuman yang dapat mengganggu asupan vitamin B kompleks seperti alkohol, kafein, dan makanan olahan, dll harus dihindari sepenuhnya," imbuh Shah.
Meskipun demikian, jika Anda tidak mengonsumsi produk hewani, atau Anda memiliki kondisi medis yang membatasi seberapa baik tubuh Anda menyerap nutrisi, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk mengonsumsi B12 dalam bentuk multivitamin atau suplemen lain bersama dengan makanan yang diperkaya dengan vitamin B12.
Oleh karena itu, diet seimbang dengan semua nutrisi penting sangat penting untuk mengatasi kekurangan B12.
Baca juga: Buah dan Sayur yang Wajib Dikonsumsi Saat Menstruasi, Bisa Cegah Lemas dan Kurangi Kram Perut
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)