Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Terkadang seseorang merasa lapar saat tengah malam.
Padahal makan tengah malam dapat meningkatkan berat badan dengan mudah.
Untungnya ada sejumlah makanan yang masih aman dikonsumsi.
Pasalnya sederet makanan berikut terbilang rendah kalori dan tidak akan menambah berat badan asalkan dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini 10 camilan yang masih boleh dikonsumsi saat malam hari.
1. Yogurt Yunani dengan buah beri
Cukup tuang yogurt Yunani ke dalam mangkuk dan taburi dengan beri segar atau beku.
Yogurt Yunani mengandung banyak protein, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung perbaikan otot.
Beri kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat, yang membantu pencernaan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
2. Irisan apel dengan selai kacang
Iris apel dan oleskan sedikit selai kacang pada setiap irisannya, dan apel akan siap dalam hitungan menit.
Apel menyediakan serat dan vitamin, terutama vitamin C.
Selai kacang menambahkan lemak dan protein sehat, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menyediakan energi yang tahan lama.
Baca juga: 5 Manfaat Selai Kacang yang Jarang Diketahui, Turunkan Berat Badan hingga Kelola Lonjakan Gula Darah
3. Stik wortel dengan hummus
Potong wortel menjadi potongan-potongan kecil dan sajikan dengan hummus.
Wortel rendah kalori dan kaya serat serta vitamin.
Hummus menyediakan protein dan lemak sehat dari buncis dan minyak zaitun, yang meningkatkan rasa kenyang dan kadar gula darah yang stabil.
4. Kacang Campur
Kacang-kacangan merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat yang baik.
Kacang-kacangan juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk magnesium dan vitamin E, yang mendukung kesehatan jantung dan memiliki sifat antiperadangan.