Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat badan ideal sering menjadi impian banyak orang karena dikaitkan dengan penampilan dan juga rasa percaya diri.
Lebih dari itu, menjaga berat badan ideal penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebab, berat badan berlebih bisa menjadi pemicu berbagai penyakit.
Dengan menjaga berat badan tetap ideal, tanpa disadari akan menurunkan risiko terkena penyakit akibat kekurusan atau kegemukan.
Kabar baiknya, menjaga berat badan ideal ini tidak sulit dilakukan, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.
Selain menjaga pola makan, untuk mendapatkan berat badan ideal harus diimbangi dengan olahraga.
Sebenarnya, diet karbo itu cocok atau tidak dalam mengupayakan berat badan yang ideal?
Baca juga: 10 Keuntungan Rutin Minum Air Kunyit Hangat Tiap Pagi, Konsumsi saat Perut Kosong
Ahli gizi, Ruth Hanani menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai diet karbo untuk mendapatkan berat badan ideal.
Tidak hanya bentuk tubuh yang menunjang penampilan saja, dengan berat badan ideal ini bisa menandakan kondisi tubuh kita yang sehat.
Sekarang banyak individu yang mulai memperhatikan berat badannya.
Bukan hanya menerapkan pola makan teratur dan hidup sehat, untuk mendapatkan berat badan ideal pun perlu diimbangi dengan olahraga.
Bahkan, beberapa orang ada yang melakukan diet karbo untuk mengupayakan berat badan ideal.
Ruth Hanani menuturkan bahwa diet karbo berarti mengurangi karbohidratnya.
Ia menambahkan, ragam diet sebenarnya sangat banyak. Ada diet menutunkan lemak, diet keto hingga diet karbo.
Baca juga: 7 Tips Mengatasi Rasa Lapar Terus Menerus, Nomor 2 dan 3 Sering Diabaikan
Untuk mendapatkan berat badan ideal, dianjurkan untuk diet dengan gizi seimbang.
"Diet karbo berarti cutting di karbonya ya. Jadi sebenarnya untuk diet ini tu ragamnya banyak banget sih. Ada diet yang menurunkan lemaknya, ada kita kenal diet keto, ada diet cutting karbo begitu," kata ahli gizi Ruth Hanani.
"Nah, diet yang kami anjurkan adalah diet dengan gizi seimbang," lanjutnya.
Lanjut, misal ingin melakukan cutting karbo kata Ruth Hanani harus dalam pengawasan.
Tujuannya yakni agar makanan yang dikonsumsi, ragam nutrisi pun tetap terjaga untuk memenuhi kebutuhan harian.
Ahli gizi Ruth Hanani menyarankan, saat melakukan diet-diet ekstrem ini konsultasi dengan ahlinya.