Selain sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D yang paling penting, alami, dan terbaik, ikan salmon dan makanan yang diperkaya lainnya juga membantu tubuh menyerap vitamin D.

"Hampir 48 persen wanita usia produktif mengalami PMS, dan bagi sekitar 20 persen dari mereka, gejalanya cukup parah hingga mengganggu rutinitas mereka. Berikut 5 nutrisi yang dapat membantu mengurangi PMS," kata Lovneet Batra.

"Vitamin B6: Dapat membantu mengatasi depresi, mudah tersinggung, dan nyeri payudara. Asam lemak Omega-3: Dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan perubahan suasana hati. Vitamin D: membantu mengurangi kelelahan dan perubahan suasana hati," pungkasnya.